Piante, spezie e super food diventano protagonisti di integratori alimentari nati per aiutare a gestire alcune situazioni o problematiche. Scopriamo il cardo mariano integratore.
Il mondo degli integratori ha focalizzato l’attenzione su piante, spezie e super food per riuscire a proporre soluzioni naturali a disturbi e problemi. È il caso del cardo mariano.
A cosa fa bene il cardo mariano? Questo dono della Natura è stato usato come aiuto disintossicante sin dalle popolazioni antiche, ma si è dimostrato capace di sostenere la salute e il benessere dell’organismo sotto diversi aspetti.
Gli integratori di cardo mariano rappresentano una valida alternativa al consumo di tè, tisane e infuse a base di preparati erboristici.
Cos’è il cardo mariano?
Il cardo mariano (nome botanico Silybum marianun) è una pianta appartenente alle Asteraceae che cresce spontaneamente nelle aree centro-meridionali dell’Italia e le isole.
A un occhio inesperto la pianta di cardo mariano sembra un’erbaccia con foglie larghe e dentellate e fiori di colore purpureo, ma in realtà si tratta di un valido aiuto depurativo, decongestionante e tonificante.
Cardo mariano: Proprietà e benefici
La silimarina è il principio attivo centrale, ma le proprietà della pianta dipendono dal mix di sostanze contenute nei semi e nei fiori, tra i quali ci sono le amine, i flavonoidi, i tannini, i flavolignani, gli steroli, le vitamine, le sostanze amare e gli oli vegetali. Il cardo mariano a cosa serve?
- Fegato – Cardo mariano e fegato: i flavolignani depurano e proteggono il fegato, rendendo la pianta un toccasana per la funzionalità epatica. La silibinina ostacola la produzione delle sostanze responsabili di flogosi, la silandrina inibisce i trigliceridi e la silimonina attua un’azione depurativa.
- Sistema digestivo – La presenza di sostanze amare è un toccasana per il sistema digestivo perché favoriscono la secrezione di succhi gastrici e agevolano il processo digestivo.
- Ritenzione idrica – Il contenuto di taxifolina è sufficiente per spingere il corpo a liberarsi dei liquidi in eccesso causa di ritenzione idrica, cellulite e gonfiore addominale.
- Invecchiamento cellulare – Le sostanze antiossidanti contrastano i radicali liberi e rallentano l’invecchiamento cellulare dei tessuti.
- Ipotensione – La quantità di tiramina è sufficiente per stimolare l’azione delle catecolammine e quindi tenere sotto controllo la pressione sanguigna.
- Problemi capelli – Le proprietà antiossidanti del cardo mariano si rivelano preziose per i capelli secchi, spenti e sfibrati.
- Sovrappeso – Si può usare il cardo mariano per dimagrire? Gli studi hanno sottolineato la capacità di stimolare la funzionalità tiroidea e il metabolismo, ma in realtà aiuta a sgonfiarsi.
Cardo mariano integratore
Gli integratori di Silybum marianun possono aiutare a gestire diversi disturbi e problemi lievi, permettendo il recupero della salute e del benessere generale.
Non solo semi e radici di cardo mariano per ricette e preparazioni alimentari: esistono tantissimi tipi di integratori sotto forma di capsule, compresse e tintura madre.
- Capsule e compresse – Le capsule e le compresse contengono concentrazioni elevate di silimarina e altri principi attivi e sono insapore, ma potrebbero essere difficili da assumere per qualcuno.
- Tintura madre – La tintura madre di cardo mariano deve essere diluita in acqua e quindi è più facile da assumere, ma prevede una gestione perfetta del dosaggio.
- Semi – I semi di cardo mariano possono essere consumati all’interno di insalate miste e altre preparazioni ma, pur regalando molti benefici, rilasciano un sapore troppo amaro.
Per completezza, diciamo anche che è possibile trovare preparati di cardo mariano da usare per preparare una tisana o un infuso da consumare in caso di gonfiore e flatulenza (tuttavia non sono efficaci come gli integratori).
Cardo mariano: quando assumerlo e dosaggio
Quando si prende il cardo mariano? Non esiste un dosaggio standard e una modalità d’uso unica, soprattutto considerando la varietà di prodotti proposti dal mercato.
Ogni integratore di cardo mariano presenta dosaggi e linee guida diverse, ma in linea di massima deve essere assunto due o più volte al giorno (mattina e sera) per un totale di 200-400 g circa.
Cardo mariano: Controindicazioni
L’uso di integratori a base di cardo mariano non riserva controindicazioni o effetti collaterali particolari, salvo in caso di dosaggi eccessivi.
In caso di sovradosaggio è possibile incappare in mal di stomaco, senso di nausea, flatulenza, diarrea e mal di testa.
Quando non prendere il cardo mariano? Sarebbe meglio chiedere il parere medico prima dell’assunzione di cardo mariano in caso di ipertensione, ulcere, gastriti, allergie e terapie anticoagulanti.
Come trovare l’integratore di cardo mariano migliore
Non tutti gli integratori sono uguali e valutare alcuni aspetti può aiutare a trovare il prodotto giusto. Ecco come fare:
- Forma di commercializzazione – Gli integratori di cardo mariano si trovano sotto forma di compresse, capsule e tintura madre, ma la scelta andrebbe fatta in base alle esigenze personali.
- Parti usate – In fase di scelta è necessario valutare soltanto prodotti a base di semi di cardo mariano, visto che le foglie non hanno alcun effetto benefico.
- Composizione – In commercio esistono prodotti a base di solo Silybum marianun e integratori a base di cardo mariano e altri componenti in grado di ottimizzare e completare l’azione della pianta. Un esempio? L’estratto di carciofo.
- Prezzo – Il prezzo di un integratore cambia da prodotto a prodotto in base alle caratteristiche e alla marca, ma può essere ammortizzando scegliendo l’acquisto online.
Migliori integratori di cardo mariano su Amazon
Qual è il miglior integratore di cardo mariano? Semplicemente il prodotto che per caratteristiche e budget risponde meglio alle esigenze personali.
Per il resto è possibile acquistare un integratore di Silybum marianun in farmacia, in erboristeria oppure online presso e-commerce affidabili.
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