Metilsulfonilmetano o MSM integratore: cos’è, a cosa serve, proprietà, benefici e come trovare il migliore

Gli integratori possono aiutarci a mantenere l’equilibrio e a gestire alcuni problemi di salute: oggi scopriamo il metilsulfonilmetano o MSM integratore!

Per qualcuno la sigla MSM potrebbe avere il significato di prodotto di laboratorio di ultima generazione, eppure si tratta della riproduzione della molecola di zolfo metilsulfonilmetano presente in Natura.

La produzione di integratori a base di metilsulfonilmetano o MSM punta a sfruttare le proprietà antinfiammatorie e antiossidanti del composto organico dello zolfo.

Cos’è e a cosa serve l’MSM?

Quando si parla di metilsulfonilmetano o MSM si fa riferimento a un composto organico naturale prodotto da alcuni organismi marini a partire dallo zolfo.

Una piccola percentuale di questo composto evapora dall’ambiente marino e raggiunge l’ambiente depositandosi sul terreno e diventando nutrimento per piante, frutta, ortaggi e animali da pascolo.

L’MSM è stato sottoposto a uno studio approfondito che ne ha rilevato la capacità di rilasciare atomi di zolfo, limitare l’ossidazione, bloccare la produzione di composti pro-infiammatori e sostenere le difese immunitarie.

Va da sé che un integratore di MSM racchiude la formula di laboratorio che riproduce questo composto organico naturale.

MSM: Proprietà e benefici

A cosa serve MSM? Le proprietà e i benefici del metilsulfonilmetano sono racchiusi proprio nei risultati degli studi a cui è stato sottoposto.

  • Cessione zolfo – Il fatto di rilasciare atomi di zolfo promuove il normale funzionamento di alcuni componenti. Non a caso lo zolfo abbonda nell’organismo, sostenendo l’attività di proteine, vitamine, coenzimi, ormoni, lipidi e polisaccaridi.
  • Antiossidante – Secondo alcune ricerche, l’MSM naturale sarebbe capace di unirsi ai radicali liberi allo scopo di limitare i danni cellulari.
  • Antinfiammatorio – La capacità del composto di ostacolare la produzione di composti pro-infiammatori permette di tenere sotto controllo i meccanismi infiammatori.
  • Immunoregolatore – È stata riscontrata la sua azione immunoregolatrice: il composto impedisce che una sovra stimolazione delle difese immunitarie possa danneggiare l’organismo.

Quali alimenti contengono MSM?

Lo zolfo è uno dei minerali più importanti per la vita Umana e, anche se non esiste una dose consigliata, resta essenziale rifornire l’organismo. 

Tra gli alimenti che contengono MSM utili ad aumentare la percentuale di zolfo ci sono cibi di origine vegetale e alimenti di origine animale: frutta e verdura (in particolare verdura a foglia verde, pomodori, mele e lamponi), creali integrali, latte e derivati, caffè, tè e birra.

Perché assumere un integratore di MSM in polvere o capsule? Semplicemente perché l’alimentazione, seppur varia ed equilibrata, non riesce ad assicurare una percentuale importante di metilsulfonilmetano.

MSN integratore

Il composto MSN sotto forma di integratore alimentare è utile per ottenere il meglio e quindi gestire alcuni problemi di salute. Quindi il metilsulfonilmetano a cosa serve?

  • Pelle – La pelle può beneficiare delle proprietà del metilsulfonilmetano per via della sua capacità di stimolare la produzione di collagene.
  • CapelliMSM e capelli vengono messi in relazione in quanto il composto lavora al rinforzo della struttura dei capelli. Per questo spesso viene consigliato un integratore MSM per capelli per avere un prima e dopo davvero sorprendente.
  • Articolazioni – Dagli studi sugli animali è stato evidenziata la sua capacità di impedire il deterioramento della cartilagine articolare, migliorando la salute delle articolazioni.
  • Infiammazioni – L’azione antinfiammatoria si rivela utile per gestire le infiammazioni articolari in caso di artrosi e artriti. Per questo spesso viene usata la combinazione glucosamina, condroitina e MSM.
  • Radicali liberi – Il composto ostacola l’azione dei radicali liberi attenuando i danni provocati dallo stress ossidativo.
  • Allergia – È stata riscontrata la capacità dello zolfo e quindi del metilsulfonilmetano di ridurre i livelli di istamina e migliorare i sintomi in caso di reazione ai pollini.
  • Materiali di scarto – L’MSM fa dimagrire? Non in senso stretto. Il composto migliora la permeabilità cellulare e favorisce l’eliminazione dei materiali di scarto.
  • Ipertensione – L’azione disintossicante si rivela utile anche per liberarsi  di depositi eccessivi di fosfato di calcio, responsabili dell’ipertensione.

Come assumere MSM in polvere o capsule

Come assumere MSM polvere? Sarebbe meglio assumere la dose giornaliera mescolata a una bevanda ricca di vitamina C in modo da migliorarne l’assorbimento (in questo caso l’MSM prima o dopo i pasti? Meglio al mattino a stomaco vuoto).

Quanto MSM in capsule prendere al giorno? Non esiste un trattamento standard e per questo ogni integratore deve essere assunto secondo le indicazioni riportate. Solo così si otterranno i benefici sperati.

Per esempio, un prodotto a base di glucosamine chondroitin e MSM può essere utile per prevenire l’osteoartrite oppure ottenere gli effetti del metilsulfonilmetano su capelli, pelle e unghie.

Una combinazione di glucosamina, condroitina, MSM, collagene e acido ialuronico si rivela un toccasana per le articolazioni e gli annessi cutanei.

Gli integratori a base di metilsulfonilmetano e vitamina C sono utili per beneficiare dell’azione antiossidante del composto.

MSM: Controindicazioni

L’assunzione di MSM come integratore non causa effetti collaterali, anche quando viene assunto in dosi elevate. Inoltre il metilsulfonilmetano non riserva controindicazioni particolari.

In ogni caso sarebbe meglio non assumerlo in caso di ipersensibilità al principio attivo perché si potrebbe andare incontro a insonnia, mal di testa, problemi gastrointestinali e rush cutanei.

Sarebbe meglio non assumere MSM in gravidanza e allattamento a causa dell’assenza di adeguati studi a riguardo.

Pur non essendoci prove di interazioni, è opportuno chiedere il parere medico in caso di terapie a base di insulina, antitiroidei, antistaminici, anticolesterolemici, ansiolitici, antibiotici e anticoncezionali.

Come trovare l’integratore MSM migliore

In commercio esistono moltissimi integratori e saper trovare il prodotto più adatto non è sempre facile. Ecco gli elementi da tenere in considerazione per scegliere il metilsulfonilmetano integratore:

  • Cruelty free – La maggior parte degli integratori rispetta la filosofia cruelty free di vegani e vegetariani, ma sarebbe meglio leggere la formulazione.
  • Forma di somministrazione – La forma di somministrazione dipende dall’obiettivo: polvere e compresse per gestire i problemi articolari, l’ipertensione e le infiammazioni mentre gel, creme e lozioni per i problemi di pelle e capelli.
  • Ingredienti extra – Il composto viene associato ad altre sostanze in modo da sviluppare un’azione più completa: vitamina C è antiossidante; vitamina D aiuta le articolazioni e le ossa; zinco e magnesio per la pelle e le ossa; glucosamina e condroitina solfato per le articolazioni; collagene per pelle e articolazioni.
  • Prezzo – Il prezzo di un integratore dipende dalla formula, dalla forma di somministrazione e dalla marca. Per risparmiare è possibile valutare l’acquisto online.

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Qual è il miglior integratore di MSM? La scelta non è facile, specialmente quando non si hanno punti di riferimento.

È possibile acquistare un integratore MSM 500 capelli, MSM LongLife, MSM Solgar, MSM Plus o altri prodotti a base di metilsulfonilmetano in farmacia, parafarmacia e online.

L’acquisto online porta con sé diversi vantaggi, dalla possibilità di scegliere l’integratore MSM non solo in base al prezzo e alla marca all’opportunità di leggere le recensioni dei consumatori.

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