Bacche di Goji: proprietà, benefici, quante al giorno, controindicazioni e come scegliere le migliori

Super food, spezie e piante officinali rappresentano aiuti preziosi per stare bene e in forma, ma sotto forma di integratori offrono il meglio di loro. Scopriamo le bacche di Goji!

Profilo nutritivo eccezionale e proprietà benefiche: le bacche di Goji sono dei frutti davvero preziosi per il benessere psicofisico.

Le proprietà delle bacche di Goji non sono passate inosservate, portando i produttori di prodotti integrativi a sfruttare il loro potenziale.

Cosa sono le bacche di Goji?

Prima di capire quando e perché assumere un integratore a base di bacche di Goji è bene fare un passo indietro e comprendere la loro origine.

Chiamate anche Wolfberry o bacche del cacciatore, le bacche di Goji sono i frutti della pianta Lycium Barbarum appartenente alle Solanaceae e tipica di Cina, Tibet e Mongolia (che però viene coltivata anche in Italia e altre parti del mondo).

La pianta delle bacche di Goji fiorisce dopo la primavera mentre la raccolta dei frutti avviene in autunno, rigorosamente a mano a causa delle loro dimensioni ridotte.

Bacche di Goji: Proprietà e benefici

Le proprietà delle bacche di Goji sono legate alla presenza di un pool di nutrienti e sostanze benefiche (proteine, fibre, minerali e vitamine). Quali sono i benefici delle bacche di Goji?

  • Sistema immunitario – La vitamina C sollecita le difese immunitarie, contribuendo alla lotta contro virus, batteri e sostanze patogene.
  • Fegato – Queste piccole bacche proteggono il fegato e favoriscono la funzionalità epatiche, evitando l’insorgenza di problematiche e malattie epatiche.
  • Vista – La presenza di luteina, betacarotene e zeaxantina aiuta a rafforzare la vista e a scongiurare l’arrivo di maculopatia e altri problemi agli occhi.
  • Radicali liberi – I composti antiossidanti (vitamina C, carotene, luteina e altri) hanno la capacità di contrastare l’azione ossidativa dei radicali liberi e quindi di rallentare l’invecchiamento cellulare.
  • Pelle – Da un lato le sostanze antiossidanti rallentano l’invecchiamento mentre dall’altro lato la vitamina C stimola la produzione di collagene. La pelle apparirà liscia, soda e priva di imperfezioni.
  • Energia – Il profilo nutrizionale dona una sferzata di energia che aiuta a riprendersi da un periodo stressante o una convalescenza e/o a dare il meglio di sé durante l’allenamento.
  • Glicemia – Secondo gli esperti, grazie all’indice glicemico basso, queste piccole bacche non altererebbero i livelli di glucosio nel sangue e spingerebbero il corpo a usare gli zuccheri come fonte energetica.
  • Peso – Le bacche di Goji fanno dimagrire? Non in senso stretto, ma aiutano a massimizzare gli sforzi: i minerali contribuiscono a mantener la resistenza dei muscoli e il benessere psicofisico; le fibre contenute nei frutti placano il senso di fame; gli aminoacidi essenziali supportano la massa muscolare e migliorano gli sforzi in palestra.
  • Sessualità – Non ci sono prove scientifiche sul fatto che il consumo delle bacche di Goji abbia effetti sessuali, ma ha fama di contribuire all’aumento del desiderio sessuale e della fertilità

Bacche di Goji: Integratore

Generalmente le bacche di Goji fresche vengono disidratate e consumate come se fosse dell’va passa o come ingrediente extra, regalando un sapore dolciastro e rinfrescante. Come si mangiano le bacche di Goji? Da sole o aggiungendole a frullati, yogurt, insalate e dolci.

Tuttavia, complice la richiesta, sono stati sviluppati integratori sotto forma di capsule, polvere e bevande in grado di restituire tutti i benefici delle bacche di Goji.

Per quanto riguarda il dosaggio, invece, non esiste una dose raccomandata valida in tutte le situazioni e quindi bisognerebbe rifarsi alle indicazioni del produttore o di un esperto.

Quante bacche di Goji si possono mangiare al giorno? Normalmente ci si mantiene entro un cucchiaino di bacche al giorno. In alternativa si può assumere un cucchiaino di polvere o una o tre capsule al giorno.

Bacche di Goji: Controindicazioni

Il consumo dei frutti e degli integratori a base di bacche di Goji non comporta effetti collaterali o controindicazioni particolari, purché non si esageri.

In caso di consumo eccessivo di queste piccole bacche si può andare incontro a flatulenza o dolori addominali.

Quali sono le controindicazioni delle bacche di Goji?  Sarebbe meglio evitare le bacche di Goji in caso di gravidanza e allattamento (a causa dei pochi studi), assunzione di alcuni farmaci (anticoagulanti e farmaci per il controllo della glicemia) e sensibilità al polline e alcuni alimenti come le noci, gli arachidi e i pomodori (potrebbe causare allergie).

Come scegliere un integratore di bacche di Goji

Non tutti gli integratori a base di bacche di Goji sono uguali e considerare alcuni fattori è l’unico modo per trovare il prodotto più adatto. Ecco da dove iniziare:

  • Tipologia – In commercio si trovano sia le bacche di Goji che gli integratori in capsule, polvere e bevande, ma la scelta dipende dalle esigenze: le bacche di Goji si aggiungono nelle varie ricette o si consumano da sole e mantengono il profilo nutritivo tuttavia potrebbero essere difficili da reperire; le capsule sono predosate, neutre nel sapore e facili da consumare ma potrebbero essere inadatte ai vegani; la polvere può essere mescolata a liquidi e impasti ma potrebbe essere difficile da consumare fuori casa; i succhi sono facili da assumere e gustosi ma potrebbero essere troppo ricchi di zuccheri.
  • Qualità – Le proprietà delle piccole bacche variano in base alle modalità con cui vengono coltivate: per questo sarebbe opportuno valutare soltanto bacche di Goji biologiche (cioè non contaminate con sostanze chimiche e metalli pesanti). Quando non è possibile essere sicuri della qualità allora è meglio preferire prodotti certificati e made in Italy.
  • Sapore – Il sapore delle bacche di Goji (polvere e succhi compresi) è dolciastro e rinfrescante ma tende all’acidulo e per questo chi non ama aggiungere questo quid alle ricette dovrebbe optare per le capsule dal sapore neutro.
  • Prezzo – Il prezzo di un integratore varia da prodotto a prodotto, ma l’acquisto online permette di “tagliare” la spesa senza rinunciare alla qualità.

Migliori integratori con bacche di Goji su Amazon

Quali sono le migliori frutti e i migliori integratori a base di bacche di Goji? Semplicemente il prodotto che risponde meglio alle esigenze personali.

Ad ogni modo è possibile acquistare un prodotto a base di bacche di Goji in erboristeria, nei negozi specializzati oppure online presso e-commerce affidabili.

Amazon offre alcuni dei prodotti migliori in circolazione e sostiene la scelta attraverso informazioni extra, recensioni vere e offerte vantaggiose.

Per aiutarvi a trovare il miglior integratore a base di bacche di Goji su Amazon abbiamo selezionato alcuni dei prodotti più acquistati dai consumatori.

Biojoy Bacche di Goji BIO (1 kg), essiccate e senza zolfo
  • ➤ BACCHE DI GOJI BIO ESSICCATE | Le nostre bacche di goji bio essiccate le ricevete con qualità premium, senza zuccheri aggiunti. Totalmente naturali e senza OGM, perché noi difendiamo i prodotti naturali genuini.
  • ➤ PERCHÉ? | Le bacche di goji, chiamate anche “bacche del lupo”, appartengono ai super cibi.
  • ➤ COME? | Le nostre bacche di goji bio essiccate aiutano molto facilmente il regime nutrizionale quotidiano. Esse hanno un gusto naturale croccante aggiunte ai cereali, ma possono essere tritate e mescolate nei frullati.
  • ➤ LA NOSTRA PROPOSTA | Questa colazione, ricca e calda, che potete addolcire come opzione con lo sciroppo di acero, è particolarmente gustosa nelle giornate fredde invernali.
  • ➤ SODDISFAZIONE | Molti clienti contenti hanno già confermato la qualità delle nostre bacche di goji essiccate. Cerchiamo di capire se anche Voi siete rimasti soddisfatti dai prodotti e dal sevizio della Biojoy!
BioTechUSA Vegan Protein | Frullato a base di riso e piselli con superalimenti e aminoacidi | Senza zucchero, lattosio e glutine, 2 kg, Torta alla vaniglia
  • 🌿 VEGAN PROTEIN COMPLEX: miscela di proteine del riso e del pisello per il sostegno e la crescita muscolare senza latticini. I due tipi di proteine si completano a vicenda, contribuendo così a ottenere un profilo aminoacidico ottimale.
  • 🌈 3 TIPI DI SUPERFOODS: arricchito con farina di quinoa, bacche di acai in polvere e bacche di goji in polvere per apportare ulteriori benefici.
  • 💚 CONFEZIONE IN PLASTICA RIDOTTA: Design ecologico con meno plastica per sostenere un futuro sostenibile per il nostro pianeta.
  • 🚫 SENZA ADDITIVI ARTIFICIALI: Senza conservanti, coloranti artificiali, OGM o aspartame per una formula più pulita e naturale.
  • 🏋️‍♂️ PIÙ AMINOACIDI: con aminoacidi aggiunti - 1390 mg di L-Glutammina e 650 mg di L-Aginina, che sono aminoacidi condizionatamente essenziali.
Indigo Herbs Bacche di Goji 1kg
  • Le bacche di Goji possono essere aggiunte ad una frullata di frutta, muesli, flapjack, yogurt o altri alimenti.
  • Alta in: Fibra alimentare, Vitamina B1, Vitamina B2, Calcio, Ferro, Selenio e Fosporo.
  • Le bacche di Goji sono anche conosciute come bacche di lupo.
  • Qualità assicurata alle erbe indigene Standard eccellenti. Questo prodotto è ingredienti puramente botanici al 100%, completamente privi di ingredienti sintetici con assolutamente niente di aggiunto. Viene fabbricato secondo standard GMP.
  • I prodotti Indigo Herbs naturalmente valorizzano la salute e l'alimentazione ottimali.

Nessun prodotto trovato.

Seguici su Telegram

Rimani aggiornato sulle ultime novità, i Pronostici Scommesse e i migliori Bonus Bookmaker.

Copyright © stadiosport.it - È vietata la riproduzione di contenuti e immagini, in qualsiasi forma.

I migliori Bookmaker

I migliori siti di Scommesse in Italia

Caratteristiche:
Bonus FreeBet 500€
fino a 500€ in FreeBet a partire dal primo deposito

Puoi giocare solo se sei maggiorenne – Il gioco può causare dipendenza

Caratteristiche:
Triplo Bonus!
5€ in Bonus Scommesse +20€ in Game Bonus

Fino a 100€ Sul Primo Deposito - Codice Bonus ITA125

William Hill si impegna a sostenere il Gioco Responsabile

Caratteristiche:
Offerta di Benvenuto
Bonus del 50% fino a 100€

Il gioco è vietato ai minori di 18 anni e può causare dipendenza patologica. Consulta le probabilità di vincita sul sito di ADM.

Caratteristiche:
Scommesse e Casinò
BONUS FINO A 1.315€

Puoi giocare solo se maggiorenne. Il gioco può causare dipendenza patologica.

Caratteristiche:
Bonus Sport
15€ FREE

+ FINO a 300€ di BONUS sul PRIMO DEPOSITO

Scopri tutti i Bookmakers
Copyright © 2011 - 2024 - stadiosport.it è un sito di proprietà di Seowebbs Srl - REA: LE 278983
P. IVA 04278590759 Testata giornalistica iscritta al Tribunale di Lecce N.12/2016
Tutti i diritti riservati. Le informazioni contenute su stadiosport.it non possono essere pubblicate, diffuse, riscritte o ridistribuite senza previa autorizzazione scritta di stadiosport.it
Non perdere le ultime news! Vuoi ricevere gli aggiornamenti e le ultime news? No Certo