Il benessere generale è l’obiettivo di chi segue una dieta equilibrata, fa sport e sfrutta rimedi naturali come l’olio di borragine. A cosa serve? Scopriamo quali sono le proprietà dell’olio di borragine.
L’olio di borragine è un prodotto naturale dagli effetti positivi che può essere reperito facilmente in erboristeria e online e vale la pena conoscere.
Solitamente questo olio ricavato dai semi della Borago officinalis viene usato come antinfiammatorio naturale per uso topico o interno, ma in realtà si rivela un aiuto prezioso in altre situazioni.
Cos’è l’olio di borragine?
L’olio di borragine è un olio estratto dai semi della pianta borragine o boragine (nome botanico Borago officinalis), una pianta che cresce spontaneamente nelle aree mediterranee e viene coltivata nei vivai.
Alla vista la pianta appartenente alle Boraginaceae presenta foglie ovali verde scuro ricoperte da una peluria bianca e fiori viola-blu a forma di stella.
Della borragine si utilizza tutto: le foglie vengono usate in cucina rigorosamente cotte per sostituire spinaci e biete; i semi vengono usati per estrarre l’olio vegetale o realizzare preparati per infusi e tisane; i fiori servono come guarnizione dei piatti gourmet.
Come ottenere l’olio di borragine? L’estrazione dai semi avviene attraverso un processo chiamato spremitura a freddo in cui non vengono utilizzati sostanze o solventi.
Componenti
L’olio estratto dai semi di borragine viene considerato un toccasana per l’organismo grazie al mix di sostanze dall’azione portentosa.
Contiene acido gamma-linolenico e acido linoleico della famiglia degli acidi grassi Omega 6, acido oleico appartenente agli acidi grassi Omega 9, tannini, vitamina E, potassio e fitoestrogeni.
Olio di borragine: Proprietà e benefici
Le proprietà dell’olio di borragine sono legate al suo ricco fitocomplesso e in particolare alla percentuale di vitamina E e acido gamma-linoleico. A cosa serve l’olio di borragine esattamente?
- Infiammazioni – La presenza dell’acido gamma-linoleico assicura un’azione antinfiammatoria contro molte malattie, tra le quali ricordiamo l’artrite reumatoide, la dermatite e le malattie cardiovascolari.
- Glicemia – Gli acidi grassi Omega 6 hanno il merito di tenere sotto controllo le oscillazioni degli zuccheri nel sangue ed evitano i picchi glicemici.
- Ipertensione – Il fitocomplesso si comporta da vasodilatatore e anticoagulante abbassando la pressione sanguigna ed evitando la formazione di coaguli pericolosi.
- Sistema immunitario – L’acido gamma-linoleico mette in moto una serie di meccanismi che ostacolano la formazione di molecole pro infiammatorie e rinforza il sistema immunitario.
- Pelle – Gli studi hanno evidenziato la capacità di questo olio vegetale di limitare la perdita di acqua a livello epidermico. Tutto questo mantiene l’idratazione ed evita la comparsa di pelle secca.
- Radicali liberi – La presenza di vitamina E e composti fenolici assicura un’attività antiossidante in grado di contrastare l’azione dei radicali liberi e limitare l’invecchiamento cellulare.
- Tiroide – La capacità degli acidi grassi essenziali di regolare l’assetto ormonale e la presenza di fitoestrogeni permette di usare l’olio di borragine per la tiroide quando si soffre di problemi tiroidei.
Quando si può usare?
Le proprietà di questo olio vegetale ci lasciano intuire la possibilità di usarlo per gestire diverse situazioni e disturbi.
Per esempio, le proprietà antinfiammatorie permettono di usarlo per ridurre l’infiammazione e alleviare il dolore in caso di artrite e gotta.
Guardando sempre alle sue capacità antinfiammatorie è possibile usare l’olio di borragine sulla pelle per contrastare l’acne, la dermatite, la pelle secca e l’arrossamento cutaneo.
Le donne possono usare l’olio di borragine sul seno in qualità di antinfiammatorio quando avvertono dolore in fase premestruale e assumerlo per sfruttare la ricchezza di fitoestrogeni quando hanno le vampate di calore in menopausa.
Integratori olio di borragine
Si fa presto a dire “olio di borragine” se non si sa in quale forme si trova questo prodotto eccezionale in commercio.
- Capsule di olio di borragine – All’interno contengono olio di borragine puro con un contenuto di acido gamma-linoleico pari al 18% e all’esterno presentano un involucro di gelatina animale o vegetale. Hanno un sapore neutro e si prestano a un uso interno.
- Olio di borragine puro – L’olio vegetale ha una dose di acido gamma-linoleico variabile dal 21 al 23%, un colore giallognolo e una consistenza vischiosa. Principalmente l’olio di borragine si usa per uso esterno, ma c’è qualcuno che lo usa anche in sostituzione alle capsule.
In entrambi i casi si tratta di un prodotto con una quantità di acido gamma-linoleico superiore a quella contenuta nell’olio di enotera.
Modalità d’uso
Questo olio vegetale va usato secondo le indicazioni del produttore per evitare di incappare in effetti collaterali più o meno gravi.
A grandi linee gli esperti consigliano 1-3 capsule al giorno in caso di olio di borragine in capsule e una quantità sufficiente a trattare l’area del corpo se si opta per l’olio puro.
Chi sceglie di usare all’olio di borragine e si chiede per quanto tempo assumerlo deve sapere che gli esperti consigliano di assumerlo un paio di mesi in base al problema.
Olio di borragine: Controindicazioni
L’olio di semi di borragine non riserva particolari controindicazioni o effetti collaterali quando viene usato sulla pelle, ma potrebbe creare qualche problema in caso di consumo orale.
In alcuni casi l’assunzione di questo olio vegetale per via orale potrebbe causare problemi gastrointestinali, come la diarrea.
Per quanto riguarda le controindicazioni, invece, gli esperti sconsigliano l’uso in caso di sensibilità accertata alla borragine, problemi di coagulazione, assunzione di farmaci anticoagulanti e gravidanza.
Come scegliere l’olio di borragine
Il mercato offre una vasta gamma di soluzioni pronte a soddisfare ogni esigenza, ma non è sempre facile scegliere il prodotto giusto.
- Metodo di estrazione – I migliori prodotti vantano un’estrazione a freddo, il che allontana la dispersione di nutrienti e principi attivi che si avrebbe con il calore o l’uso di sostanze chimiche.
- Forma di somministrazione – Capsule o puro? La scelta dipende dalle esigenze personali, dalle abitudini al tipo di applicazione.
- Ingredienti extra – Alcuni prodotti possono presentare ingredienti extra inseriti per aumentare il raggio d’azione dell’olio vegetale. Tra i più utilizzati c’è l’antiossidante vitamina E e l’olio di enotera.
- Contenuto di acido gamma-linolenico – La quantità di acido gamma-linolenico varia a seconda del tipo di prodotto e dal metodo di estrazione: le capsule ne contengono circa il 18% mentre l’olio pure ne contiene il 21-23%.
- Allergeni – Questo olio vegetale viene prodotto in stabilimenti destinati alla produzione di altri prodotti e per questo potrebbe contenere tracce di allergeni. È bene leggere l’etichetta nutrizionale in caso di sensibilità e allergie conclamate.
- Prezzo – Il prezzo dell’olio di borragine dipende dalle caratteristiche del prodotto e dalla marca, ma resta leggermente superiore a quello dell’olio di enotera. L’acquisto online rappresenta un’opportunità di risparmio.
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Qual è il miglior olio di borragine? Qual è la marca migliore? Semplicemente il prodotto che risponde meglio alle esigenze e alle abitudini personali.
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- Uso alimentare
- Assumere da 1 a 2 cucchiaini al giorno.
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