La natura ci offre una vasta gamma di piante con incredibili proprietà benefiche per la salute e il benessere. Tra queste, spicca l’erisimo, una pianta conosciuta per il suo aroma intenso e le sue proprietà terapeutiche. Scopriamo gli integratori a base di erisimo.
Le proprietà delle piante officinali non sono una novità, visto che i rimedi naturali prima e la fitoterapia dopo ne hanno sfruttato le incredibili potenzialità.
Gli integratori a base di piante dalle incredibili virtù come l’erisimo hanno il merito di proporre il meglio dei principi attivi della pianta e quindi di sviluppare gli effetti in modo più efficace e veloce.
Erisimo, pianta e origine
L’erisimo, il cui nome scientifico è Sisymbrium officinale, è una pianta erbacea appartenente alla famiglia delle Brassicaceae conosciuta anche come “erba cantante” oppure “odorate” per il suo aroma intenso e le sue proprietà terapeutiche.
È originaria delle regioni mediterranee e cresce spontaneamente in prati e terreni incolti. Questa pianta erbacea presenta foglie piccole e fiori gialli brillanti che sbocciano durante la primavera, donando un tocco di bellezza naturale al paesaggio.
Fin dai tempi antichi, è stata apprezzata per le sue proprietà terapeutiche, tra le quali spiccano le proprietà antinfiammatorie, espettoranti e antisettiche.
Erisimo: Proprietà e benefici
Le proprietà dell’erisimo sono legate alla presenza di composti bioattivi come oli essenziali, flavonoidi, vitamina C, saponine e tannini. Ma a cosa serve l’erisimo esattamente?
- Antinfiammatorio – I composti antinfiammatori come i flavonoidi e gli oli essenziali sviluppano un’azione efficace per combattere l’infiammazione nel corpo e dare sollievo a condizioni croniche come l’artrite. Inoltre l’erisimo è utile per trattare i disturbi alle corde vocali.
- Espettorante – Grazie alla sua capacità di lenire le vie respiratorie e favorire l’espulsione del muco, può alleviare la congestione e promuovere il sollievo dai sintomi respiratori.
- Antisettico e antimicrobico – La pianta si comporta come un antisettico e un antimicrobico prezioso per prevenire e trattare infezioni respiratorie. In tal senso è un toccasana anche per la pelle irritata o sensibile.
- Calmante – Gli oli essenziali possono aiutare a ridurre lo stress e l’ansia e a promuovere un senso generale di calma e tranquillità.
- Antiossidante – Le sostanze antiossidanti, come i flavonoidi e la vitamina C, aiutano a combattere i danni dei radicali liberi nel corpo e contribuiscono a proteggere le cellule dai processi di invecchiamento e dai danni causati dall’ossidazione.
Integratori di erisimo
Per coloro che desiderano beneficiare delle proprietà dell’erba cantante in modo comodo e concentrato, sono disponibili vari tipi di integratori sul mercato.
Si trovano sotto forma di polvere, capsule e tintura madre di erisimo e possono aiutare a promuovere la salute respiratoria, alleviare la tosse e il mal di gola, nonché per sostenere il benessere generale.
- Polvere – Questi integratori offrono la forma più semplice e versatile di consumo. La polvere viene ricavata dalle foglie o dai fiori essiccati e può essere aggiunta a bevande, frullati o cibi. Questo tipo di integratore è ideale per coloro che preferiscono una flessibilità di dosaggio e desiderano sperimentare con diverse modalità di consumo. Tuttavia potrebbe non piacere il suo sapore. Che sapore ha l’erisimo? Appartiene alla stessa famiglia della rucola e della senape, quindi ha un sapore amarognolo e pungente.
- Capsule – Le capsule contengono una dose concentrata di estratto in forma di polvere. Sono facili da assumere, poiché la dose raccomandata è già preconfezionata nelle capsule. Questo tipo di integratore è perfetto per chi preferisce un’assunzione comoda e precisa senza dover misurare manualmente le dosi.
- Tinture di erisimo – La tintura madre è un estratto alcolico concentrato della pianta che viene realizzata immergendo le foglie o i fiori dell’erba cantante in alcool per estrarre i principi attivi. Le gocce di erisimo possono essere assunte diluendole in acqua o aggiungendole a bevande. Offrono una concentrazione elevata di sostanze attive e possono essere indicate per coloro che desiderano una rapida assorbimento.
Il dosaggio e come si assume l’erisimo cambiano da caso a caso e in base al tipo di prodotto. Per questo motivo è sempre meglio seguire le indicazioni del produttore o di un esperto.
Generalmente, la dose consigliata di integratori in polvere o capsule può variare da 500 mg a 1500 mg al giorno, a seconda della concentrazione dell’estratto diSisymbrium officinale. Tuttavia, è sempre meglio iniziare con la dose più bassa consigliata e aumentarla gradualmente, se necessario.
Per completezza, diciamo che il mercato propone soluzioni alternative agli integratori quando si tratta di problemi del cavo orale: erisimo in spray, erisimo in pastiglie e erisimo sotto forma di caramelle.
Erisimo: Controindicazioni ed effetti collaterali
L’assunzione di integratori di erisimo è ben tollerato dal corpo e non riserva effetti collaterali particolari, a meno che non si soffra di qualche condizione particolare o non si ecceda con le dosi.
In caso di sovra dosaggio si potrebbe andare incontro a vari disturbi gastrointestinali, come nausea, vomito o diarrea.
I prodotti a base di questa pianta non dovrebbero essere consumati da persone sensibili o allergiche alle piante delle famiglia delle Brassicaceae, come cavoli, cavolfiori o ravanelli. Il rischio è quello di ritrovarsi con prurito, gonfiore o difficoltà respiratorie.
Potrebbe interagire con alcuni farmaci. Ad esempio, sarebbe meglio evitare l’erisimo se si prendono farmaci per la tiroide o farmaci anticoagulanti o antiaggreganti piastrinici.
Come scegliere l’integratore a base di erisimo
La vasta gamma di prodotti a base di erisimo può confondere le idee in fase di scelta, allontanando sempre di più l’identikit dell’integratore giusto.
L’unico modo per essere sicuri di scegliere il prodotto più adatto alle proprie esigenze è valutare alcuni aspetti in base alle esigenze personali. Ecco da dove partire:
- Tipologia – Gli integratori a base di Sisymbrium officinale si presentano in polvere, compresse e tintura madre, ma soltanto valutando i pro e i contro di ogni tipologia in relazione alle proprie esigenze si può essere sicuri di trovare il prodotto giusto.
- Composizione – È possibile trovare prodotti contenenti soltanto Sisymbrium officinale e integratori che associano l’erisimo ad altri ingredienti con lo scopo di completare e potenziare l’azione della pianta. Qualche esempio? La calendula, la propoli e il ribes nigrum. La scelta dipende dall’obiettivo da raggiungere e da eventuali sensibilità personali.
- Allergeni – Questi integratori non sono indicati per chi soffre di sensibilità alle piante delle famiglia delle Brassicaceae, ma potrebbero essere off-limits anche in caso di sensibilità con gli allergeni comuni (es. glutine e lattosio). Purtroppo vengono prodotti in stabilimenti in cui è prevista la produzione di altri prodotti e questo potrebbe comportarne la contaminazione. Quindi, occorre leggere attentamente l’INCI.
- Prezzo – Il prezzo di questo tipo di integratore cambia in base alle caratteristiche e alla marca, ma è possibile risparmiare optando per l’acquisto online: ampia selezione di prodotti e ottimo rapporto qualità/prezzo.
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Qual è il miglior integratore di erisimo? Semplicemente il prodotto che possiede le caratteristiche più adatte a rispondere alle esigenze individuali.
Ma un integratore di erisimo dove si compra? Ad ogni modo è possibile acquistare questo tipo di integratore in farmacia, in erboristeria e negli e-commerce.
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